Archive for June, 2009
Como podemos gastar nuestras calorías
Lo podemos conseguir realizando actividades físicas con mayor frecuencía, o realizando las tareas diarias, aunque no tengan el mismo impacto.
Las calorías que tambien son el combustible de nuestro cuerpo provienen de los alimentos,grasas,azucares y proteinas,,que el cuerpo transforma en energía para que los musculos puedan actuar.
La cantidad de calorías utilizada durante un día, se denomina gasto de calorias diario( o gasto calórico diario).
Los pasos que se siguen hasta quemar las calorías:
Consumo del alimento,estos alimentos continienen grasas,proteinas y azúcares,gracias a ellos se generan las reservas de energía en el cuerpo,como una “energía en potencia”, en forma de glucógeno muscular y grasa…para luego ,al realizar alguna actividad de movimiento,está reserva se transforma en calorías o energías: luego hay que quemar parte de estas calorías, en caso de que se coma desproporcionadamente .
Por lo que és importante llevar una dieta sana y equilibrada, alimentos variados, de acorde a tú peso. La alimentación o dieta el quilibrada, és la manera más optima de mantener una vida vital y enegizada.